Devocional para a ansiedade à noite: a paz que guarda o coração, Filipenses 4,7
Este é um devocional para a ansiedade à noite, para quando o corpo está cansado e a mente não para. Vamos olhar com calma para Filipenses 4,7 e para a paz de Deus que, segundo Paulo, guarda o coração em Cristo Jesus. Mais abaixo há uma oração curta para rezar na hora de deitar.
6Não estejais ansiosos por coisa alguma; mas em tudo, por meio de orações e súplicas com ações de gratidão, sejam os vossos pedidos conhecidos por Deus;
7e a paz de Deus, que excede todo entendimento, guardará os vossos corações e as vossas mentes em Cristo Jesus.
Quando o corpo para e a mente não
Tem noites em que o corpo está cansado, mas a mente não desliga. Você apaga a luz, ajeita o travesseiro, e os pensamentos começam a ir e vir. A conta que vence na segunda. O filho que ainda não respondeu à mensagem. Aquela conversa que não saiu como você queria.
Às vezes aparece uma lembrança que dói. Às vezes, um medo que surge do nada, sem explicação. E tudo o que a gente quer é só um pouco de paz.
É exatamente isso que Jesus quer dar a você: uma paz que não depende de tudo estar resolvido. Uma paz que protege o seu interior mesmo quando a vida lá fora está uma bagunça.
O que Filipenses 4,7 quer dizer
Quem escreveu essas palavras foi o apóstolo Paulo, para os cristãos de Filipos, uma cidade no norte da Grécia de hoje. Ele estava preso quando escreveu, como conta Filipenses 1,13. Mesmo assim, essa carta é conhecida pela alegria e pela gratidão. Não é conselho de quem tinha a vida tranquila: é palavra de quem aprendeu a confiar em Deus em tempos difíceis.
O versículo 6 vem antes do 7, e isso importa. Paulo pede que a gente não viva carregando a ansiedade, mas leve tudo a Deus em oração, com gratidão. Isso não é bronca. É um caminho: em vez de ficar remoendo, você conversa com Deus sobre o que pesa.
O versículo 7 mostra o que vem depois: a paz de Deus vai guardar o seu coração e os seus pensamentos em Cristo Jesus. A palavra grega que Paulo usa, phrouréo, quer dizer guardar, proteger, e era usada para a guarnição militar, o grupo de soldados que protegia um lugar. Filipos era uma colônia romana, uma cidade ligada diretamente a Roma, com muitos veteranos do exército.
Podemos imaginar assim, como uma ilustração: enquanto você tenta dormir, a paz de Deus fica de guarda na porta do seu coração. Paulo também diz que essa paz vai além do que a gente consegue entender. Ou seja, ela não depende de você achar a explicação para tudo antes de se deitar.
O que fazer quando a ansiedade aperta à noite
lançando sobre ele toda a vossa ansiedade; porque ele tem cuidado de vós.
Pedro, um dos discípulos de Jesus, escreveu anos depois que podemos entregar a Deus toda a nossa preocupação, porque ele cuida de nós. Na prática, isso pode ser bem simples:
- Respire fundo, devagar, algumas vezes. O corpo também precisa de calma.
- Conte a Deus, com palavras simples, o que está pesando. Pode ser uma coisa de cada vez.
- Agradeça por uma coisa boa do dia, mesmo pequena: um café, uma mensagem, um riso.
- Se for algo que só dá para resolver amanhã, anote num papel e deixe ao lado da cama. Jesus ensinou a viver um dia de cada vez (Mateus 6,34). Amanhã você cuida disso.
- Reze a oração curta abaixo e deixe Deus cuidar do que você não consegue segurar.
Oração curta para a hora de deitar
Jesus, eu não consigo controlar os meus pensamentos. Mas tu podes guardar o meu coração. Cobre-me com a tua paz agora. Fica comigo esta noite. Amém.
Oração escrita para esta página.
Se a ansiedade tira o seu sono quase todas as noites, procure um médico ou psicólogo e converse com alguém da sua comunidade de fé. Cuidar da saúde não é falta de fé. E se vierem pensamentos de morte ou de se ferir, ligue para o CVV no 188, de graça e a qualquer hora, ou chame alguém de confiança. Você não precisa passar por isso sem ajuda.
Se quiser também uma oração para agradecer o dia antes de dormir, veja a nossa oração da noite, em /oracao-da-noite/.
Uma paz que não é como a do mundo
A paz vos deixo, minha paz vos dou; vou dá- la a vós, não como o mundo a dá. Não se perturbe vosso coração, nem se atemorize.
Jesus disse essas palavras na Última Ceia, o jantar com os discípulos na noite antes de ser preso. Ele sabia que vinha a noite mais dura da vida dele. E, mesmo assim, falou de paz.
A paz do mundo é aquela que chega quando tudo dá certo: o salário caiu, o exame veio normal, o filho chegou em casa. É boa, mas vai embora fácil. A paz de Jesus é diferente, porque vem da presença dele, e não das circunstâncias.
Muitas pessoas descrevem essa paz como uma mão que pousa no peito e diz: calma, eu estou aqui. Às vezes ela vem assim, de repente. Muitas vezes vem aos poucos, como o sono que chega devagar. Se você orar e não sentir nada na hora, isso não quer dizer que falta fé. Deus continua com você, sinta ou não.
Jesus no barco, na tempestade de fora e na de dentro
35Naquele dia, chegando o entardecer, disse-lhes: Passemos para o outro lado.
36Então despediram a multidão, e o levaram consigo assim como estava no barco; mas havia também outros barquinhos com ele.
37E levantou-se uma grande tempestade de vento; as ondas atingiam por cima do barco, de maneira que já se enchia.
38Jesus estava na popa dormindo sobre uma almofada. Então despertaram-no, e disseram-lhe: Mestre, não te importas que pereçamos?
39Então ele se levantou, repreendeu o vento, e disse ao mar: Cala-te, aquieta-te! E o vento se aquietou, e fez-se grande bonança.
40E perguntou-lhes: Por que sois tão covardes? Como não tendes fé?
41E ficaram muito atemorizados, e diziam uns aos outros: Quem é este, que até o vento e o mar lhe obedecem?
A travessia começou ao cair da tarde. O vento ficou forte, o barco enchia de água, e os discípulos estavam apavorados. Jesus estava ali com eles, dormindo com a cabeça num travesseiro. Ou seja: a tempestade veio com Jesus dentro do barco. Ter fé não impediu o vento de soprar.
Os discípulos não fizeram uma oração bonita. Acordaram Jesus num grito de medo. E ele respondeu. Você também pode chamar por ele assim, do jeito que sair, mesmo deitado no escuro do quarto.
Jesus não promete tirar todos os problemas antes de você dormir. Mas no barco estava Jesus, e é assim que ele se mostra a quem o chama: presente no meio da tempestade, a de fora e a de dentro.
Para pensar hoje
- Qual é o pensamento que mais volta à sua cabeça quando você se deita?
- Você já contou isso a Deus com as suas próprias palavras, sem enfeite?
- O que você pode deixar para resolver amanhã e entregar a ele esta noite?
Oração para esta noite
Antes de apagar a luz, reze com calma. Pode ser em voz baixa ou só no coração. Não precisa ter pressa.
Oração para a ansiedade à noite
Senhor Jesus, chegou a noite e eu venho a ti do jeito que estou. O corpo está cansado, mas a mente ainda corre. Tu conheces cada pensamento que volta à minha cabeça: as contas, a saúde, as pessoas que eu amo, aquilo que eu ainda não sei resolver. Eu coloco tudo isso nas tuas mãos, porque elas são mais firmes que as minhas. Eu te agradeço pelo que foi bom hoje, mesmo que tenha sido pouco. Perdoa o que eu fiz de errado e ajuda-me a perdoar quem me feriu. Eu não preciso entender tudo para descansar em ti. Que a paz de Deus guarde o meu coração e os meus pensamentos esta noite. Se o sono demorar, fica comigo no escuro. Se eu acordar de madrugada, lembra-me de que tu estás aqui. E amanhã, dá-me forças para cuidar do que for preciso. Amém.
Oração escrita para esta página.
Perguntas frequentes
Sentir ansiedade é falta de fé?
Não. Paulo escreveu sobre ansiedade a cristãos como nós, e a Bíblia mostra que Jesus também sentiu angústia na noite antes de ser preso (Marcos 14,33-34). A fé não é nunca sentir medo, é levar o medo para Deus.
Qual versículo ler quando a ansiedade não deixa dormir?
Filipenses 4,6-7 é um dos mais rezados, porque fala da paz de Deus que guarda o coração e os pensamentos. João 14,27 e 1 Pedro 5,7 também ajudam muito. Leia devagar, uma vez só, e converse com Deus sobre o que leu.
O que rezar quando a mente está acelerada e não consigo dormir?
Uma oração curta e sincera basta, como: Jesus, eu não consigo controlar os meus pensamentos, mas tu podes guardar o meu coração. Muitos cristãos, católicos e evangélicos, também rezam o Pai Nosso bem devagar, frase por frase. O importante é falar com Deus de coração.
E se eu rezar e não sentir paz?
Isso acontece com muita gente e não quer dizer que falta fé. A paz de Deus muitas vezes chega aos poucos, como o sono que vem devagar. Continue entregando a ele o que pesa, noite após noite, e não carregue isso sem ajuda.
Posso tratar a ansiedade com médico e continuar confiando em Deus?
Pode e deve, se a ansiedade estiver atrapalhando o seu sono e a sua vida. Deus também cuida de nós por meio de médicos, psicólogos e remédios. Oração e tratamento caminham juntos.
